Randonnée en montagne pour débutants : itinéraires, caractéristiques et caractéristiques

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Randonnée en montagne pour débutants : itinéraires, caractéristiques et caractéristiques
Randonnée en montagne pour débutants : itinéraires, caractéristiques et caractéristiques
Anonim

"Seules les montagnes peuvent être meilleures que les montagnes !" Il est tout simplement impossible de ne pas être d'accord avec ces paroles de Vysotsky. Et c'est pourquoi, d'année en année, des millions de touristes partent en randonnée en montagne pour profiter de la beauté et de la grandeur de ces lieux. Cependant, il est très important de se rappeler qu'un tel tourisme nécessite certaines compétences et connaissances, donc avant d'aller à la montagne, vous devez être bien préparé afin qu'il n'y ait plus de complications imprévues et que vous puissiez simplement profiter du voyage.

La différence entre randonnée: montagne et plaine

grande randonnée en montagne

Certains touristes pensent que depuis qu'ils sont allés plusieurs fois dans la forêt, ils peuvent facilement aller à la montagne. Cependant, c'est une illusion extrêmement dangereuse, car la randonnée dans les zones plates et montagneuses est très différente l'une de l'autre. En parcourant les forêts, les champs et les vallées, vous pouvez marcher à un rythme calme et mesuré, lentement, au pas, c'est pourquoi la différence avec une promenade régulière ici ne sera que la présence d'un sac à dos avec des provisions sur le dos.

C'est différent à la montagne ! ici à cause deaugmentations constantes, pression atmosphérique élevée et manque d'oxygène, beaucoup commencent à éprouver des problèmes cardiaques et respiratoires, et souffrent également de douleurs dans les jambes et le dos, car le système musculaire ne peut pas faire face à la charge soudaine.

Par conséquent, pour que la randonnée ne devienne pas une torture, vous devez vous préparer à l'avance à l'activité physique - 1, 5-2 mois à l'avance. Pour ce faire, vous devez commencer à courir au moins 40 minutes par jour, monter les escaliers tous les jours et faire des squats et des fentes avec les jambes. De cette façon, vous pouvez augmenter votre endurance physique et la randonnée ne deviendra pas une épreuve sérieuse pour vous.

Randonnée de masse des conquérants des sommets des montagnes

randonnée en groupe en montagne

Le point le plus important dans la préparation d'un voyage est le choix d'une compagnie pour un tel voyage. Seuls, même les touristes les plus expérimentés ne devraient pas aller à la montagne, et même les débutants sont strictement interdits de le faire. Le nombre idéal de touristes pour de tels voyages est de 4 à 8 personnes, de sorte que personne ne soit surchargé de matériel de randonnée, mais tout le nécessaire est pris.

Dans le même temps, une randonnée de masse de 10 conquérants de sommets montagneux ou plus n'est pas non plus la meilleure option, car la compagnie de touristes doit être sélectionnée aussi étroitement et amicale que possible afin qu'il n'y ait pas de conflits et conflits pendant le voyage.

Mais le plus important est que parmi les touristes qui décident de voyager à la montagne, il doit y avoir une personne qui a déjà fait une telle ascension et qui pourra organiser des voyageurs débutants. Cette personne devrait devenir le leader du groupe, et tous sesles instructions devront être suivies aussi étroitement que possible.

Planifier une randonnée

Une fois qu'un groupe de touristes a été recruté et que son chef a été choisi, vous pouvez commencer à planifier un voyage en montagne. Tout d'abord, vous devrez déterminer le nombre de jours pour lesquels le voyage est prévu, car en fonction de cela, vous devrez collecter de la nourriture et tracer l'itinéraire. Plus le voyage est long, plus les réserves de nourriture devraient être importantes et, par conséquent, chaque touriste devra transporter plus de marchandises. De plus, plus une randonnée en montagne dure longtemps, plus il sera difficile de tracer son itinéraire. Ainsi, pour les débutants, les voyages de courte durée sont mieux adaptés, pour un maximum de cinq jours.

Itinéraire de voyage en montagne

règles de randonnée en montagne

L'un des aspects les plus importants de la préparation d'un voyage à la montagne est la planification d'un itinéraire. Peu importe les sommets que vous allez conquérir, l'essentiel, lors de la compilation d'un itinéraire pour débutants, est de prendre en compte tous les aspects nécessaires du chemin.

  1. Il est préférable de choisir un itinéraire balisé facile avec des sentiers aménagés par de nombreux touristes.
  2. La distance qu'un randonneur débutant dans les montagnes peut parcourir en une journée est d'environ 5 km, donc sur la base de ce fait, vous devriez choisir des itinéraires de randonnée en montagne qui vous permettraient de trouver un endroit idéal pour vous reposer tous les cinq kilomètres.
  3. Sur le parcours, il doit y avoir des sources d'eau douce qui reconstitueront ses réserves.
  4. Il devrait y avoir des places pour les nuitées le long du parcours,où il doit y avoir une source d'eau.
  5. À côté du chemin que vous emprunterez, il devrait y avoir un endroit où vous pourrez vous retourner en cas d'imprévu: comme une blessure de touriste ou du mauvais temps.

Ainsi, dans les Carpates, vous pouvez aller du village de Yasinya le long de la crête de Chernogora, à la vallée de Kakaraz et gravir les montagnes Petros et Hoverla, en vous tournant vers le lac Furious.

En Crimée, vous pouvez regarder une fois le paysage diversifié et commencer votre voyage depuis la grotte d'Emine Bair Khasan, en visitant la vallée des fantômes, le mont Demerdzhi, la cascade Dzhur-Dzhur et le plateau de Karabi. Et vous pouvez aller sur la mer là-bas, en commençant votre voyage en visitant la cascade Wuchang Su et en regardant le sentier Taraktash, en visitant le mont Ai-Petri, la fosse Besh Tekne, Laspi et le cap Aya.

Dans le Caucase, la route la plus populaire est la "Trente", qui s'étend de Khadzhokh à Dagomys et permet de profiter pleinement de la beauté du Caucase occidental.

Équipement de groupe touristique

itinéraire de randonnée en montagne

Lorsque vous partez en randonnée de masse pour conquérir les sommets des montagnes, il est très important d'emporter avec vous tout ce dont vous avez besoin. Et tout d'abord, cela concerne l'équipement général de l'ensemble du groupe, qui sera ensuite réparti également entre tous les participants, en tenant compte du fait que les sacs à dos du beau sexe doivent être 20 à 30% plus légers que les sacs des hommes. Alors, assurez-vous de prendre:

  • des produits suffisants pour les collations quotidiennes et un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner complets pour chaque participant au voyage;
  • chaudron ou pot pour 5-7 litres, dans lequel vous pouvezpréparera des repas chauds pendant la randonnée;
  • une trousse de secours, qui doit contenir des analgésiques, mais en aucun cas des antispasmodiques, des antibiotiques, des remèdes contre la diarrhée et des diurétiques, qui vous éviteront de souffrir du mal de l' altitude et aideront à éliminer l'excès de liquide du corps;
  • pansements et pansements adhésifs à appliquer en cas de blessure ou blessure;
  • tente pour deux personnes ou plus avec l'attente que chaque touriste ait son propre endroit pour dormir;
  • allumettes, briquets et briquettes à feu;
  • Navigateur GPS qui vous gardera sur la bonne voie.

Equipement touristique individuel

En plus de l'équipement général, chaque touriste doit avoir:

  • Chaussures de randonnée en montagne sportives avec des semelles robustes qui s'adaptent parfaitement autour du pied sans pression ni frottement;
  • un sac de couchage d'hiver qui résiste aux gelées même sévères, et qui vous permettra de dormir dans toutes les conditions;
  • bâtons de randonnée qui ne permettront pas au voyageur de trébucher et de tomber;
  • Le complexe KLMN, c'est-à-dire une tasse, une cuillère, un bol et un couteau en fer;
  • un imperméable en cellophane durable, qui vous empêchera de vous mouiller en cas d'averse soudaine et d'attraper une pneumonie;
  • lunettes de soleil;
  • un tapis gonflable ou karemat que tout le monde place sous un sac de couchage pour se réchauffer au sommeil;
  • étui étanche dans lequel vous pouvez cacher des documents et un téléphone portable de l'eau et de la poussière;
  • lampe frontale ou de poche, qui sera indispensable la nuit.

Nourritureen randonnée

nourriture pendant le voyage

Il est également extrêmement important de réfléchir à votre menu pour tout le voyage avant le voyage, en décidant de ce que vous mangerez à chaque repas. Après cela, vous devrez noter quels produits sont nécessaires pour préparer chaque plat, les écrire sur une feuille séparée, calculer le nombre de produits afin qu'il y en ait assez pour tous les touristes, et ensuite seulement faire vos courses.

En même temps, il ne faut pas penser qu'on ne peut emporter que des conserves à la montagne pour moins se soucier de la cuisine. Le fait est qu'en haute altitude, les gens peuvent contracter le mal des montagnes, il est donc préférable de faciliter la digestion des aliments par l'estomac et d'emporter avec vous beaucoup de céréales, de viande séchée et de légumes frais. De plus, n'oubliez pas d'emporter des citrons avec vous, ce qui aidera à faire face au mal de l' altitude et aux nausées: il vous suffit de boire du thé avec ou de goûter une tranche de cet agrume.

Camping enfants et chiens

Si des enfants ou des animaux sont emmenés lors d'une randonnée de masse de conquérants des hauteurs de montagne, l'organisation d'un tel voyage doit être abordée avec encore plus d'attention.

Tout d'abord, il faut bien comprendre que vous pouvez emmener en randonnée soit un enfant à partir de 6-7 ans, qui sait déjà marcher seul, soit un bébé qui ne sait pas marcher correctement et que les parents peuvent porter avec eux dans des sacs à dos spéciaux - portant.

L'itinéraire du voyage lui-même doit être calculé en tenant compte de la pause obligatoire de deux heures pour le sommeil diurne des enfants, pendant laquelle l'enfant gagnera en force. Le chemin de montagne qui mène d'un village à l'autre est le mieux adapté.

chiens en randonnée en montagne

Presque les mêmes conseils s'appliquent aux chiens, que vous pouvez également emmener en randonnée. Il peut s'agir d'un petit chien qui, dans les cas extrêmes, peut être mis dans un sac à dos ou ramassé, ou d'un gros chien qui peut facilement parcourir une longue distance. L'essentiel est de la garder près de vous ou de la tenir en laisse afin qu'elle ne tombe pas accidentellement sur un serpent, une plante vénéneuse ou un insecte. Eh bien, la nourriture, bien sûr, car le chien devra être pris séparément, de plus, il doit recevoir la même nourriture qu'il a l'habitude de manger à la maison.

Randonnées estivales en montagne

Séparément, il convient de mentionner ce que vous devez emporter avec vous à la montagne, y aller en été - dans une période étouffante et chaude, lorsque la température de l'air est trop élevée et peut affecter négativement l'humeur des touristes. Par conséquent, pour faire face à la chaleur en montagne, vous devez absolument emporter avec vous:

  • grand auvent, sous lequel vous pouvez vous cacher lors d'une h alte du soleil brûlant;
  • crème solaire, qui devra absolument couvrir toutes les zones de la peau accessibles aux rayons du soleil toutes les deux heures;
  • 1,5 litre d'eau douce par randonneur, emporté par chaque randonneur;
  • pantalons de survêtement légers en matières synthétiques qui sèchent rapidement si vous êtes soudainement pris sous la pluie et que les moustiques ne peuvent pas mordre;
  • un chapeau qui protégera votre tête du soleil - il peut s'agir d'un panama, d'un chapeau ou d'une casquette.

Randonnée hivernale

Il est également important de penser à la préparation d'une randonnée en montagne,ce qui est très différent des voyages en montagne en été. Par conséquent, lorsque vous partez à la conquête des hauteurs des montagnes en hiver, vous devez emporter avec vous:

  • couvre-bottes qui protégeront les bottes de la neige (peuvent être remplacées par des galoches);
  • un coupe-vent avec polaire pour les sorties à la journée et une houppette pour les h altes, qui vous aidera à échapper au gel;
  • deux paires de gants chauds, sans lesquels il sera tout simplement impossible de tenir des bâtons de trekking;
  • thermos avec du thé chaud, qui vous réchauffera en randonnée et vous donnera force et énergie;
  • écharpe polaire, chamois ou cagoule qui vous sauvera le visage des engelures.
randonnée hivernale en montagne

Et surtout, lors des randonnées hivernales, beaucoup plus difficiles que celles d'été, planifiez votre itinéraire de manière à faire des pauses le plus souvent possible.

Remarque pour les touristes

De plus, si vous voulez que votre séjour en montagne soit une réussite totale, il est très important de retenir quelques points importants lors de votre voyage.

  1. Avant le début de la randonnée, vous devez vous enregistrer afin qu'ils commencent à chercher votre groupe si vous ne revenez pas à une certaine heure, et si vous ne vous enregistrez pas, vous devez avertir vos proches ou amis à ce sujet, en leur parlant de l'itinéraire de votre ascension.
  2. Traverser le long de l'itinéraire choisi ne doit se faire que de jour par temps clair, car c'est trop dangereux la nuit, sous la pluie et par temps de brouillard en montagne.
  3. Au début de chaque journée de randonnée, vous devez vous habiller chaudement, et pendant la transition, vous pouvez déjà enlever les vêtements chauds et les mettre dans un sac à dos.
  4. Pendant la randonnéela respiration pour tous les touristes devrait être égale, si quelqu'un respire trop souvent, le rythme de la marche devrait être réduit.
  5. Lorsque vous escaladez des montagnes, il est préférable de desserrer les lacets de vos bottes et de les serrer plus fort dans les descentes.
  6. Se promener en montagne, il est très important de boire beaucoup d'eau et de thé chaud et de ne pas toucher aux sodas ou boissons trop sucrées.

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